هلو علاوه بر عطر خوش و طعم شیرین، مجموعهای مفید از مواد مغذی مانند آنتیاکسیدان دارد. این میوه تابستانی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامین B، پتاسیم و آهن است.