میوه و سبزیجات بخشی بسیار مهم از برنامه غذایی سالم در طول روز به حساب می آیند. یک برنامه غذایی سالم همراه با مواد مغذی مورد نیاز بدن منجر به کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی و عروقی می شود. میوه ها منابع غنی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند.